📱 Próximo Taller Online de
Cuidar en tiempos de scroll: Del Yo a la Comunidad
Tema:
Decir No Sin Culpa:
cuidar tu tiempo,
tu energía y
tus vínculos
📅 Sábado 18 de octubre
⏰ 10 AM a 12 Argentina | 8 a 10 AM Ecuador | 15 a 17 Hrs España
En este taller exploraremos cómo poner límites saludables
y aprender a decir “no”
sin sentir culpa.
Especialmente en un mundo donde las demandas
y
los estímulos digitales nos atraviesan a cada momento.
Vivimos con el dedo pegado al scroll
Hiperconectados, pero no necesariamente más cerca.
Vemos historias de otros,
pero dejamos de escuchar la nuestra.
Entre notificaciones y scroll infinito,
nuestra presencia se fragmenta.
Nos cuesta ponerle palabras a lo que sentimos,
porque rara vez nos detenemos a escucharnos.
Y cuando nuestra atención se dispersa,
también se debilita nuestra capacidad de cuidarnos.
Cuando las redes no sostienen
Nos hicieron creer que las redes sociales nos acercaban.
Que podíamos conectar con quienes queremos.
Pero muchas veces, en lugar de acercarnos.
Nos exponen. Nos drenan. Nos comparan con vidas editadas que parecen perfectas.
Pasamos de compartir con nuestros seres queridos,
a tratar de agradarle al algoritmo.
Antes seguíamos a quienes nos importaban.
Ahora el algoritmo decide qué vemos, qué sentimos y en qué pensamos.
Entre filtros, scrolls, stories y likes…
nos fuimos olvidando de lo esencial: LA PRESENCIA.
Sin pausa no hay vínculo.
Sin presencia no hay sostén.
Y sin cuidado… tarde o temprano nos rompemos por dentro.
Aprender a cuidarte hoy es un acto Vital
A partir de ejercicios prácticos y reflexiones colectivas, podrás identificar cómo te dejas cuidar, cómo recibes apoyo de otros y cómo cuidar tu propia energía en medio de cambios, pérdidas y transiciones recientes.
Que te llevas del taller:
Una mirada nueva sobre tus duelos visibles e invisibles
Descubrir quién te sostiene realmente.
Estrategias para poner límites sin agotarte.
Recibir una herramienta terapéutica para trabajar con tu RED de apoyo.
Salir con un un plan de acción claro y práctico para tu Cuidado.
Mi recorrido con el duelo y el Cuidado
Desde 2016 inicié un camino para comprender el tema del duelo
Durante ese tiempo facilité grupos de adolescentes en procesos de duelo y realicé una investigación sobre sus percepciones.
Comprendí que acompañar solo es posible si también nos permitimos cuidar de nosotros mismos.
Durante cinco años, investigué las "Experiencias de atención en fin de vida durante la crisis de COVID-19", y confirmé un patrón recurrente:
No estamos preparados para sostener cambios ni despedidas en red.
El cuidado sigue siendo invisible,
recae mayormente en las mujeres,
y sin embargo, debería ser el fundamento de cualquier liderazgo saludable.
Esto es para ti si:
Eres profesional de la salud y necesitas herramientas para sostenerte y acompañar desde la Compasión.
Eres docente y quieres enseñar desde la conciencia y el cuidado.
Eres padre o madre y deseas recuperar la presencia en tus vínculos.
Eres facilitador o terapeuta y deseas integrar cuerpo, mente y un enfoque cultural.
Aquí encontrarás prácticas que abren puertas.
¿Quién facilita este espacio?
Soy Sebastián Orellana, Sociólogo, investigador en salud.
Profesorado de Sociología - UBA
Máster en Psicología Cognitiva y Aprendizaje.
Flacso
Formado en Psicología Gestalt.
Desde hace más de una década trabajo integrando investigación, acompañamiento y prácticas de cuidado en distintos contextos culturales.
Mi ecosistema de aprendizaje
A lo largo de los años he tejido un ecosistema de herramientas para sostener la vida, los vínculos y la presencia:
En Bangkok conocí a la organización Peaceful Death, donde aprendí una verdad simple, si queremos tener una muerte pacifica, tenemos que aprender a vivir una vida pacifica.
Entre sus regalos recibí las Cartas de la Comunidad Karuna, que me mostraron el poder de las imágenes para abrir el corazón.
De esa inspiración nació mi propia metodología: usar imágenes e intención para crear momentos de Resonancia, espacios en los que algo conecta y el cambio comienza.
Hoy, este camino se expresa a través de:
Prácticas de Silencio y Meditación dinámica, enraizadas en mi comprensión sobre el Budismo Theravada.
Caminata una herramienta poderosa para entrar al cuerpo y a tu respiración
Cartas de la Vida y la Muerte, un recurso con imágenes de mi hermoso Ecuador y preguntas que despiertan conversaciones sobre cambio y transformación.
El Juego Lilah, una herramienta de autoconocimiento creada por la psicóloga y autora Graciela Cohen, con quien colaboro hace más de diez años.
Y Junto a Victoria Subirana, aprendí integrar su propuesta Living and Dying with Dignity, comprendiendo que el proceso de morir nos enseña, más que nada, a vivir con dignidad y presencia.
Todo esto converge en un mismo punto:
Aprender a cuidar no es un accesorio, es un acto vital que sostiene tu vida y la de quienes te rodean.
Este no es solo un espacio para detenerte un momento:
Es la primera puerta para desarrollar las habilidades necesarias para cuidar, sostener y sostenerte en tiempos de cambio.
Aquí no hay recetas rápidas, hay prácticas vivas que abren puertas.
🌱 Cuidarte hoy es un acto vital.